"Haus Winfried" ist ein rauchfreies Haus!Spiekeroog | Nordsee
Walken - Entspannen - Meer erleben Aktiv-entspannte Tage speziell für Frauen
Sie wünschen sich Spaziergänge an langen Stränden, grenzenlosen Horizont, mit Walken in Bewegung kommen, entspannen, salzige Meeresluft – tiefes Durchatmen! Träumen!
Regenerieren Sie eine Woche lang mit aktiver Bewegung und Entspannung in dem besonderen Klima der Nordsee und gewinnen Sie Abstand vom Alltag.
Wir haben für Sie verschiedene Wohlfühlideen zusammengestellt:
- leichtes Walking / Nordic - Walking - Programm
- Entspannung mit progressiver Muskelentspannung nach Edmund Jakobson
- Dehnen/Stretchen, Atemrhythmustraining und Vitalisierungsübungen
- Strand-, Dünen- und Abendspaziergänge
- kontemplativ Mandalas malen und gestalten
- Vorträge/Gespräche rund um Kräuter, Aromakultur und -pflege,
- Kneipp-Anwendungen für die kältere Jahreszeit
Reiseverlauf und Programm
(Änderungen vorbehalten!):
24.09.2012: Individuelle Anreise nach Spiekeroog. Nachmittags Begrüßung durch die Dozentinnen, erstes Kennenlernen und anschließend Umgebungserkundung. Nach dem gemeinsamen Abendessen gegenseitige Vorstellung, Übersicht über das Wochenprogramm, Einführung in die progressive Muskelentspannung und das Atemrhythmustraining.
25.09.2012 - 30.09.2012: Mit Vitalisierungsübungen vor dem Frühstück begrüßen Sie den Tag. Jeweils um 09:15 Uhr Walking/Nordic-Walking Einheiten für 90 Minuten. Jeweils um 17:30 Uhr progressive Muskelentspannung. Nach dem Abendessen erwartet Sie ein wechselndes Abendprogramm.
01.10.2012: Nach dem Frühstück erfolgt die letzte Walking-Einheit und nach dem Mittagessen die Abreise.
Zum Programm gehören:
Strand-, Dünen- und Abendspaziergänge mit Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen. Besuche im „Schwimmdock“, dem Meerwasserschwimmbad von Spiekeroog mit 30° Wassertemperatur sowie der Sauna sind vorgesehen. Gemeinsam erfahren Sie im Nationalpark-Haus „Wittbülten“ viel über die Lebensräume auf der Insel und des Meeres.
Hinweis:
Programmänderungen bleiben ausdrücklich vorbehalten!
Mitzubringen sind:
Bequeme und luftige Kleidung (nach dem Zwiebelprinzip mehrere Lagen übereinander, vorzugsweise atmungsaktive Kleidung, wenn vorhanden). Schirmmütze oder Mütze und natürlich Lauf-/Walking-Schuhe, bei Bedarf Nordic Walking-Stöcke.
Außerdem: bequeme Kleidung, warme Socken (Entspannung!), ggf. Taschenlampe für Abendspaziergang und Badesachen.
So wohnen Sie:
Ihr Aktivurlaub auf Spiekeroog wird perfekt in „Haus Winfried“, der modernen Familienferienstätte, am Dorfrand gelegen. 24 Mehrbettzimmer (davon 5 behindertenfreundlich) und 6 Einzelzimmer warten auf Sie. Die Zimmer – teils mit Balkon – sind alle mit Dusche und WC ausgestattet. Sie erreichen alle Zimmer bequem mit dem Fahrstuhl. „Haus Winfried“ bietet mehrere Gruppenräume, einen Wintergarten und eine große Terrasse im Garten. Ihnen stehen eine Teeküche einschl. Mikrowelle sowie gegen Gebühr Waschmaschine und Trockner zur Verfügung.
Leistungen:
Sämtliche Fährüberfahrten; Unterkunft wie beschrieben; Vollpension; Kursprogramm wie beschrieben; Kursleitung durch erfahrene Walking-, Gesundheits- und Wellnesstrainerinnen; Versicherung gegen Krankheit und Unfall; Haftpflicht-und Rechtsschutzversicherung, (Versicherungspaket I); Reiserücktrittskostenversicherung; Insolvenzversicherung.